Een goede balans tussen arbeid (trainingen, wedstrijden, studie, werk, sociaal) en rust is van groot belang om niet overbelast of overtraind te geraken. Jezelf goed monitoren is van groot belang om deze balans te bewaken. Met behulp van de webapplicatie van TrainingPeaks kunnen duursporters op professionele wijze worden gemonitord. Sporters uploaden hun uitgevoerde trainingen naar TrainingPeaks en houden daarnaast een logboek bij (‘Metrics) met parameters als ochtendpols, HRV (Heart Rate Variability), vermoeidheid, mate van herstel, aantal uren slaap, slaapkwaliteit, spierpijn, stress,  etc.

Naast het logboek van TrainingPeaks kan er gebruik worden gemaakt van de zogenaamde Profile of Mood States (POMS). Sporters vulllen een digitale vragenlijst in waar wordt gescoord op spanning, boosheid, vermoeidheid, depressie en kracht. De uitslag van deze vragenlijst geeft informatie over of een sporter overtraind, overbelast of goed in zijn vel steekt.