FitheidsCheck / GezondheidsCheck
In2Motion biedt de mogelijkheid om een professionele FitheidsCheck / GezondheidsCheck uit te voeren.
Het doel van deze check is om een compleet en betrouwbaar beeld te krijgen van iemands conditie, gezondheid en algehele fysieke gesteldheid.
De check is waardevol:
- Voor particulieren die willen weten waar zij staan en hoe zij hun gezondheid kunnen verbeteren
- Voor bedrijven die inzicht willen krijgen in de vitaliteit en inzetbaarheid van hun medewerkers
Onderdelen van de FitheidsCheck
De FitheidsCheck bestaat uit zorgvuldig geselecteerde metingen en testen die samen een volledig gezondheidsprofiel vormen.
- Vragenlijst
De deelnemer vult een uitgebreide vragenlijst in over:
- Algemene gezondheid
- Leefgewoonten
- Beweeg- en sportgedrag
Dit vormt de basis voor de verdere analyse.
- Lichaamssamenstelling
Body Mass Index (BMI)
De BMI geeft een eerste indicatie van de verhouding tussen lengte en gewicht. Omdat BMI alleen niet voldoende inzicht geeft in de lichaamssamenstelling, worden aanvullende metingen verricht.
Buikomvang
De buikomvang zegt iets over de hoeveelheid buikvet. Een verhoogde buikomvang wordt in verband gebracht met een groter risico op chronische aandoeningen zoals:
- Hoge bloeddruk
- Diabetes mellitus
- Atherosclerose (aderverkalking)
Vetpercentage
Het vetpercentage is een belangrijke parameter voor de lichaamssamenstelling en wordt gemeten met een professionele Harpenden huidplooimeter. Dit geeft een nauwkeuriger beeld dan alleen gewicht of BMI.
- Bloeddruk
De bloeddruk wordt gemeten om inzicht te krijgen in de cardiovasculaire gezondheid.
- Rusthartslag
De rustpols (rusthartslag) geeft informatie over de conditie van het hart en het algemene fitheidsniveau.
- Åstrand inspanningstest
De Åstrand fietstest is een submaximale inspanningstest die het uithoudingsvermogen beoordeelt.
- Duur: circa 10 minuten
- Meting van hartslag bij een vastgesteld vermogen (wattage)
- Op basis hiervan wordt de VO2max berekend (maximale zuurstofopnamecapaciteit)
De VO2max is een belangrijke maat voor de conditie.
⚠️ Voor een betrouwbare meting mag de deelnemer geen medicatie gebruiken die de hartslag beïnvloedt, zoals bètablokkers.
- Persoonlijk advies en rapportage
Op basis van:
- De ingevulde vragenlijst
- De lichamelijke metingen
- De inspanningstest
wordt de actuele gezondheidstoestand besproken.
De deelnemer ontvangt:
- Een duidelijke rapportage
- Persoonlijk advies gericht op verbetering van vitaliteit, conditie en leefstijl
