In2Motion biedt de mogelijkheid aan om een FitheidsCheck / GezondheidsCheck uit te voeren. Het doel van deze check is om een algeheel beeld te krijgen van iemands conditie en algehele gesteldheid. Prima om als individu te kijken waar je staat, maar ook voor bedrijven om hun personeel qua gezondheid en fitheid goed in kaart te brengen. De FitheidsCheck bestaat uit de volgende onderdelen:

 

• Invullen vragenlijst
• Body Mass Index (BMI), buikomvang en vetpercentage. De BMI alleen zegt niet alles over de lichaamssamenstelling. Daarom wordt tevens de buikomvang en het vetpercentage gemeten. De buikomvang zegt iets over de aanwezigheid en hoeveelheid van buikvet; buikvet is sterk gerelateerd met bepaalde chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes mellitus, en atherosclerose (dichtslibben bloedvaten). Het lichaamsvetpercentage is ook een belangrijke parameter voor de lichaamssamenstelling en wordt gemeten met een Harpenden huidplooimeter
• Bloeddruk
• Rustpols of rusthartslag
• Åstrand inspanningstest: de Åstrand fietstest is een submaximale test die informatie geeft over het uithoudingsvermogen van een persoon. De test duurt circa 10 minuten waarbij wordt gekeken hoe hoog de hartslag is bij een bepaald vermogen (Wattage). Van hieruit wordt een voorspelling van de VO2max gedaan (maximale zuurstofopnamecapaciteit), een soort conditiemaat. Van belang voor de test, is dat de testpersoon geen medicatie mag gebruiken die invloed heeft op de hartfrequentie, zoals een beta-blocker
• Advies en rapport obv verkregen resultaten: aan de hand de ingevulde vragenlijst en de testresultaten wordt de actuele toestand besproken en worden adviezen gegeven.